攝影不會老.- 手札部落格

老何471130
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早睡早起.可防失智? (點閱398604)	器材分類：Abit 環茂科技 / 120相機 / 其它日期：2020/8/19
以前農村社會.大家都是早睡早起.沒有什麼夜生活.而且早睡生的孩子也多. 如今現在的人們.因為享受夜生活.看電影電視.上舞廳酒吧.逛夜市吃消夜等. 因此現代人類大多晚睡晚起.無形之中.改變一些生理時鐘.也改變生活習慣. 最近.根據醫學的研究報導.失智症的發生原因.不太明確.但可以事先做預防. 其中之一.就是要人們回復以前農村生活的好習慣.也就是[日出而作.日落而息]. 如此養成早睡早起的良好習慣.充足的睡眠.可以預防失智症的早發生.以及治療. 該期刊研究中的結論:夜間睡眠不足或睡過多.均可能增加認知障礙發生的風險. 而每晚睡足6至7小時.可降低認知障礙發生的風險.建議每晚10點入睡效果最好. [以上資料來自新聞報導.如有誤.將作更正]. [初稿]. 相關資料參考如下: 預防失智不止要睡飽！《阿茲海默》期刊：10點睡覺對腦袋最好 Heho健康網 3.9k 人追蹤追蹤林以璿 2020年8月19日上午7:00

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老何471130 留言於2020/8/19 下午 04:57:16

相關資料如下:

預防失智不止要睡飽！《阿茲海默》期刊：10點睡覺對腦袋最好

Heho健康網

林以璿
2020年8月19日上午7:00

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